女生天生阳气不足的表现有哪些？如何改善？

我这体质真是让人头疼，从小就感觉自己跟林黛玉似的，弱不禁风。最近一段时间，更是觉得自己这身子骨儿越来越不行，大夏天还手脚冰凉，穿多少都觉得冷，晚上睡觉还总做噩梦，感觉自己快成“冷血动物”。我实在受不，就去琢磨琢磨，感觉自己这八成是阳气不足。

既然方向对，那就开始行动！

• 我觉得早睡早起真的很重要。我开始调整自己的作息，每天晚上十点半准时上床睡觉，早上六点半起床，白天的时候也尽量不睡午觉，中午就趴着歇一会儿。一开始还真有点不适应，总想赖床，但坚持一段时间，发现精神头儿真的比以前好多。
• 就是吃东西方面。以前我喜欢吃啥就吃经常点外卖，现在我知道要多吃些补阳气的食物，像什么牛羊肉、韭菜、生姜，这些东西我都开始吃。还别说，感觉还真有点效果，身体好像没那么怕冷。
• 我还开始做一些简单的运动。以前我懒得很，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。现在我知道要动起来，才能让身体里的阳气升起来。我就开始每天晚上去公园散散步，有时候也跟着网上的视频做做操，现在感觉整个人都轻盈不少。

我还去一趟中医院，找个老大夫把把脉，人家说我这是典型的“阳虚体质”。开个方子，保元汤加减，每天按时喝药，虽然中药的味道确实不咋地，但为自己的身体，我还是捏着鼻子灌下去。

除喝中药，我还试试艾灸。买个艾灸盒，照着网上说的穴位，自己在家灸，一开始还怕烫着自己，后来慢慢就熟练。灸完之后，感觉身上暖烘烘的，特别舒服。特别是那个关元穴，灸完之后感觉小腹都热乎乎的，来大姨妈的时候也没那么疼。

1坚持一段时间，还真别说，感觉自己真的像换一个人似的！

• 最大的变化就是不那么怕冷，以前一到冬天就手脚冰凉，现在手心都开始冒汗。
• 来大姨妈的时候也没那么痛苦，以前每次都痛得死去活来，现在只是有点轻微的不舒服。
• 睡眠质量也提高，晚上睡得特别香，一觉到天亮，白天也精神多，不像以前那样老是昏昏沉沉的。

这回调理身体的经历让我明白一个道理：身体是革命的本钱，想要过得就得对自己好一点。以前我总觉得自己年轻，可以随便折腾，现在我知道，健康才是最重要的。也希望看到我分享的姐妹们，都能够关爱自己，做一个元气满满的女孩！

每个人的体质都不一样，我这套方法也不一定适合所有人。如果大家也有类似的问题，还是建议先去看医生，根据自己的实际情况进行调理。千万不要自己瞎琢磨，万一吃错药、弄错方法，那可就得不偿失！