八字湿燥易短命？别慌！这些方法帮你调理！

最近老是觉得身体不对劲，不是这儿疼就是那儿痒的，去看下，结果人家跟我说，我是“八字太湿燥”加上“命短”，听得我一头雾水。回来后我就琢磨开，这到底是个啥情况，得咋整？

折腾第一步：网上查资料

我啥也不懂，就只能上网瞎查。这一查，还真查出点门道来。原来这“八字湿燥”跟体质有关，好像是说我体内一会儿湿气重，一会儿又燥得很，总之就是不平衡。至于“命短”，这个说法太吓人，我理解着应该是说容易生病，影响健康。

折腾第二步：饮食大调整

网上说，饮食调理很重要。我以前，特爱吃辣的、油炸的，现在可不敢。

• 我开始学着吃清淡的，什么蔬菜、水果、粗粮，都往餐桌上搬。
• 以前爱吃的螃蟹、西瓜，现在也尽量少碰，说是太寒。
• 我还特意买薏米、红豆，煮粥喝，说是能祛湿。
• 羊肉、生姜、红枣这些，也成我家的常客，说是能温补。

折腾第三步：生活习惯改造

光吃还不行，我还得改改我的生活习惯。

• 以前我特爱熬夜，现在尽量早睡早起，保证充足睡眠。
• 我还开始运动，每天晚饭后出去散散步，或者在家做做简单的拉伸。
• 特别注意保暖，不敢再像以前那样，大冬天还穿得单薄。

折腾第四步：泡澡新体验

我在网上还看到一个方法，说是泡澡能缓解燥热。我就试试，还真别说，挺舒服的。

• 我把水温调到35℃左右，
• 泡的时候，水大概到胸口下面一点。
• 泡完感觉整个人都放松，也没那么烦躁。

折腾第五步：持续观察+自我鼓励

这一通折腾下来，我自己感觉是好多，虽然偶尔还是会有些小毛病，但整体上比以前舒服多。有点小成果就容易嘚瑟，但我知道这事儿急不得，得慢慢来。我现在每天都坚持这些好习惯，还时不时给自己打打气，告诉自己一定能行！

1一点小感悟

这回经历让我明白，身体是自己的，真得好好爱惜。以前总觉得年轻，啥也不怕，现在才知道，有些东西，失去才知道珍贵。大家平时也要多注意自己的身体，别等到出问题才后悔。