五行怎么补水最有效？这几个技巧您要知道！

今儿个，咱来聊聊这五行补水的事儿。前阵子不是老觉得没精神，干啥都提不起劲儿嘛我就琢磨着是不是五行缺啥。一查，还真是缺水！缺啥补这就开始行动！

1第一步：食补，吃出个水灵灵

这吃可是大事儿，老话不是说“民以食为天”嘛既然缺水，那就多吃点带水的、黑色的东西。这一阵子，我可是变着法儿的吃。

• 早上，雷打不动的一碗黑芝麻糊，有时候还加点黑豆粉，香喷喷的。
• 中午和晚上，那必须得有汤！紫菜蛋花汤、海带豆腐汤、银耳莲子羹……轮着来，喝得我那叫一个舒坦。
• 水果，就挑那水分多的，像西瓜、梨、葡萄，一吃一大堆。

你还别说，这一通吃下来，感觉整个人都滋润不少，皮肤都好像没那么干。

2第二步：外敷，敷出个水当当

光吃还不够，咱还得从外头下手。这脸，最容易看出缺不缺水。我可是把家里的面膜都翻出来，什么补水的、保湿的，统统用上！

我还挺勤快，每天都敷。后来犯懒，就隔三差五敷一次。不过效果还是有的，起码脸没那么紧绷绷的。

3第三步：揉一揉，按一按

除吃和敷，我还学会一招——按摩！听人说，按摩穴位也能补水。这我可得上心学学。

我在网上找些视频，照着里头的动作，每天早晚各按一次。别说，按完还真感觉身上暖暖的，挺舒服。至于补没补上水，这我还真不好说，反正按着也没坏处，就当活动活动筋骨。

4第四步：早睡早起，养足精神

这一步，也是最难的一步——早睡早起！这对我这个夜猫子来说，简直是要亲命。

为补水，我可是下狠心，逼着自己早睡。那叫一个难受，翻来覆去睡不着。后来慢慢习惯，到点就困。你还真别说，这早睡早起，精神头还真足，感觉整个人都活过来。

这一套组合拳下来，我感觉自己是补足水。虽然没有啥科学依据，但身体是自己的，舒不舒服自己最清楚。这五行补水，说白，就是让自己过得舒坦点。您说，是不是这个理儿？