命格属阴的人注意了！这样做能增强你的阳气！

前阵子不是一直觉得身上没劲儿，还特别怕冷嘛去看个老中医，人家说我这是命格属阴，阳气不足。既然知道病根儿，咱就得想办法补补这阳气不是？今儿就跟大家分享一下我这段时间增加阳气的小实践。

1摸索阶段

一开始也是两眼一抹黑，啥也不懂。就在网上到处搜，啥“对症用药”、“针灸”、“运动”都出来。看得我头都大，心想这看个中医还得辨证，我哪儿懂这个！针灸更别提，我怕疼！

后来看到有人说“阴气重可以通过适当运动、饮食调整”来增加阳气。这个我能行！

2行动起来

先从吃的下手！

• 我开始琢磨着，啥是温补的食物？老话说得“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜肯定错不！于是我每天早上起来都切几片姜，泡水喝。
• 红枣、桂圆这些，听着就挺补的，我也买一些，每天当零食吃。
• 还有羊肉！大冬天吃羊肉，那叫一个暖和！我特意买羊肉卷，隔三差五就涮个火锅。

吃饱，还得动起来！

• 不爱剧烈运动。但为补阳气，我逼着自己每天晚饭后出去散步。
• 一开始走个二十分钟就累得不行，后来慢慢加时间，现在能走一个小时！
• 你还别说，走完步身上热乎乎的，感觉真挺舒服！

3坚持与效果

这么吃、这么动，坚持一个多月。你猜怎么着？

还真有点效果！

• 以前手脚冰凉，现在摸着都暖和多。
• 之前老觉得没精神，现在感觉身上有劲儿，干啥都更有动力。
• 脸色也比以前红润些，不像之前那么苍白。

这只是我个人的小实践，每个人的情况不一样。但我觉得，不管啥方法，关键在于坚持！咱得对自己身体好点，你说是不是？